วันจันทร์ที่ 22 กันยายน พ.ศ. 2551

ท่าฤๅษี Hermit pose


ท่าฤๅษี
นั่งในท่าขัดสมาธิ ให้เหมือนในรูป กำหนดลมหายใจเข้าออก ให้รู้ลมหายใจเข้าออก หายใจเข้ารู้
หายใจออกรู้ ผลดี ช่วยให้จิตสงบดี ท่านี้เหมาะแก่การฝึกปราณยามเหมือนกัน


Hermit poseSit cross-legged like in the picture. Concentrate in inhalation and exhalation.

Benefit ; Help you to calm. This pose also suitable for practicing a power of mind.
ที่

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

สมัครสมาชิก: ส่งความคิดเห็น (Atom)

การสร้างความพึงพอใจในการฝึก How to satisfy the training

การสร้างความพึงพอใจในการฝึก ให้ท่านเห็นความสำคัญของร่างกายนี้ ถ้าไม่มีร่างกายจิตนี้ก็อยู่ไม่ได้ เราจึงจำเป็นต้องบริหารร่างกายให้แข็งแรง...

  • ท่าไหว้พระอาทิตย์ Salute the sun pose
    ท่าไหว้พระอาทิตย์ เป็นท่าครูในการฝึก โยคีผู้ฝึกแต่โบราณกาลนั้น ใช้ท่านี้เป็นการคารวะ ดวงอาทิต...
  • ท่าแมงป่อง Scorpion pose
    ท่าแมงป่อง เป็นท่าต่อเนื่องจากศีรษะอาสนะ ผลดี ช่วยต้นแขนแข็งแรง และผลดีต่างๆ เหมือน ท่าศีรษะอาสนะ Scorpion pose You can do this pose...